의료에만 의존하지 말고 자신을 변화시킨다. 여러분은 행동 건강에 대해 들어본 적이 있나요? 행동과 생활 습관을 바꿈으로써, "당신은 아프지 않고, 스스로 더 건강한 몸을 만든다." 그것은 새로운 사고방식이다. 사소한 행동이 몸과 마음을 바꾸는 스위치 역할을 한다면 결국 일정한 변화가 일어날 것이다. 이 책의 저자, 줄거리, 느낀 점을 적어본다. 저자 네그로 히데유키는 누구인가 하버드식 호흡법의 저자는 네고로 히데유키이다. 도쿄도 출생. 도쿄 대학 대학원 내과학 박사. 하버드 대학 의학부 초빙 교수입니다. 2012년, 그는 미국 과학 아카데미에 급성 신부전의 메커니즘을 밝힌 논문을 발표하여 NHK 뉴스와 신문에 대서특필되었다. 책으로는 '호르몬 균형', '시계 유전자', '모세혈관' 등 건강의 핵심 젊음의..

여러분이 노화에 대해 어떻게 생각하고 있으며, 얼마나 알고 있는지 알아보기 위한 질문이다. 1. 노화의 원인은 무엇이라고 생각하나요? 그리고 그 원인은 하나일까요, 아니면 여럿일까요? 2. 노화는 유전과 환경 가운데 어느 쪽의 영향이 더 클까요? 또 그 차이는 얼마나 된다고 생각하나요? 3. 노화는 언제부터 시작되는지 알고 있나요? 4. 스트레스가 노화에 영향을 준다고 말하는데, 강도가 약한 스트레스도 노화를 촉진시킬까요? 이 책의 저자, 줄거리, 느낀 점을 적어본다. 저자 유병팔은 누구인가 저자 유병팔 1931년 함경남도 함흥에서 태어났다. 1956년 미국 유학을 떠나 센트럴미주리대학 화학과를 졸업한 뒤 일리노이대학교 대학원에서 생화학 박사학위를 받았다. 펜실베이니아 여자의과대학 교수로 재직하면서 노화..

『희망을 성취하는 365장』은 마음의 법칙을 알고 인생을 살아갈 수 있는 지혜를 전하는 책이다. 마음 안에 형성된 ‘희망’이 현실의 세계에 나오려면 어떻게 해야 하는지 1년, 365장으로 나누어 마음의 법칙으로 상세하게 설명하고 있다. 이를 통해 인생을 지배하는 길이 있고 희망을 성취하는 길이 있음을 알고 마음의 법칙을 이해해 인생의 승리자가 될 수 있도록 이끌어준다. 이 책의 줄거리, 느낀 점을 적어본다. 2. 책의 줄거리 인간에게는 누구나 희망이 있어서 그 희망이 실현되기를 소원한다. 하나의 희망이 성취되면 또 다음의 희망이 생겨서 그 희망을 이루려고 한다. 인생이란 희망을 향해 걸어가는 영혼의 여로라고도 할 수 있다. 그러나 많은 사람이 자기의 희망을 실현하지 못하고 영혼의 여로에서 낙오자가 되고 ..

쉰, 내 인생의 절반이 지날 때까지 가족과 돈과 명예를 위해 쉬지 않고 뛰었는데도 나는 얼마나 나 자신을 잘 돌보았을까요? 잘살기 위한 노력이 불안과 불안을 쌓았으니 50세에 느끼는 우울과 불안은 자연스러운 감정이다. 장자는 이 오십 대들에게 이제 그들의 치열함을 내려놓으라고 말한다. '공약'의 지혜를 깨달으면 편안하고 만족스러운 삶의 제2막을 시작할 수 있기 때문이다. 이 책의 저자, 줄거리, 느낀 점을 적어본다. 2. 책의 줄거리 오십에 읽는 장자의 내용을 살펴보면 장자의 이야기는 오십 대에게 지금까지 잘 왔다는 위로가 되어 줄 것이다. 그동안 경쟁하고 분투하느라 삶이 얼마나 힘들었는지는 스스로가 가장 잘 안다. 과도한 책임감 때문에 자신을 희생하느라 부담과 피로를 느끼는 오십이여, 이 책을 읽을 동..